الفوائد الصحية العامة

يعزز المناعة: غني بفيتامين C الذي يقوّي جهاز المناعة ويُساعد على محاربة نزلات البرد والعدوى.  

يحسّن الهضم: يحتوي على ألياف وإنزيم الأكتينيدين، مما يعزّز حركة الأمعاء ويقلّل الانتفاخ.  

يدعم صحة القلب: بفضل البوتاسيوم، يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر تجلط الدم.  

دعم الجهاز التنفسي

يخفف أعراض الجهاز التنفسي: مثل الربو، ضيق التنفس، السعال، ونزلات البرد، بفضل الفيتامين C ومضادات الأكسدة.  

صحة الجلد والشعر

يحارب علامات التقدّم في السن: يحتوي على مضادات أكسدة تقلّل التجاعيد وتحافظ على نضارة البشرة.  

يعزز جمال البشرة والشعر: فيتامين E والبوتاسيوم يدعمان نمو الشعر وصحته، ويساهمان في إصلاح خلايا الجسم.  

ينظّف الجسم من السموم ويحفّز الكولاجين: يساعد الكلى في الطرد والسموم ويزيد إنتاج الكولاجين لبشرة مشدودة.  

الحالة النفسية والطاقة

يُحسّن المزاج: يرفع مستويات السيروتونين، مما يقلل التوتر ويحسّن المزاج.  

يعزز النشاط والطاقة: يزوّد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي ترفع الطاقة وتقلل الشعور بالإجهاد.  

---

طريقة التناول والاحتياطات

الجرعة الموصى بها: حوالي 30 مل (ملعقتان كبيرتان) يومياً، يمكن تخفيفها بالماء أو عصائر أخرى.  

تحذيرات مهمة:

قد يسبب الإسهال عند الإفراط بسبب الألياف.

يُفضّل تفاديه من قبل من يعانون من حساسية تجاه الكيوي، أو مرضى السكري، الحوامل، والمرضعات دون استشارة طبية.  

---

خلاصة سريعة

الفائدة التفاصيل الأساسية

المناعة غني بفيتامين C لمقاومة الأمراض

الهضم ألياف وإنزيمات لتحسين الهضم

القلب والتنفس يقلل المخاطر ويحسّن التنفس

البشرة والشعر مضادات أكسدة، فيتامين E، بوتاسيوم

الطاقة والمزاج سيروتونين ومعادن لتحسين الحالة النفسية والنشاط